CORSO AVANZATO DI SPECIALIZZAZIONE ISTRUTTORI

Sviluppo delle capacità prestative e programmazione dell’allenamento per la Camminata Sportiva

Treviso 29-30 Settembre 2018

Questo corso di specializzazione nasce con l’intento di offrire un’ ulteriore opportunità di acquisire competenze specifiche che vanno oltre le conoscenze  di base della camminata sportiva

Durante le due giornate si andranno a sviluppare gli argomenti necessari per poter innalzare ulteriormente il livello del lavoro svolto con la camminata sportiva facendolo divenire un mezzo di allenamento  sportivo vero e proprio.
Quindi si potrà passare da una attività di benessere ad una “prestativa” intesa non come rivolta mondo delle competizioni o dell’agonismo ma come “incremento delle prestazioni” finalizzate su obiettivi prefissati e specifici della persona.

Questo il programma completo del corso:

1° GIORNO
Ore 9: Registrazione e Inizio

PRESENTAZIONE INDIVIDUALE  PROPRIE ESPERIENZE

AGGIORNAMENTO E VALUTAZIONE TECNICA INIZIALE

ripasso tecnico e didattico

BIOMECCANICA FINALIZZATA ALLA TECNICA PRESTATIVA (Rientro in aula)

Aumento della prestazione in termini di: a) velocità   b) resistenza
Rapporto tra frequenza e lunghezza del passo
Cenni di fisiologia della contrazione muscolare
Principali distretti muscolari impegnati
La catena cinetica vincolata al suolo: funzione e capacità del piede
Geometria variabile dell’arto inferiore in funzione della velocità di deambulazione
Il  movimento degli arti superiori: ottimizzare la coordinazione e la cinematica
Ottimizzazione articolare finalizzata complessiva (cenno sulle calzature)
Fattori limitanti di ordine biomeccanico in funzione di  a) frequenza b) lunghezza

VALUTAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Test funzionale da campo: Rockport
Analisi Tecnica Video

 

2° GIORNO

TEORIA DELL’ALLENAMENTO E APPLICAZIONI PRATICHE NELLA COSTRUZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

Dallo sport per la salute allo sport di prestazione (sempre attenti alla salute!)
Carico di allenamento e capacità di carico
I principi dell’allenamento
Le capacità condizionali e coordinative nella Camminata Sportiva
Le grandezze fisiologiche di riferimento della Camminata Sportiva
Dalla programmazione al programma di allenamento
Il diario di allenamento
Allenarsi per: a) dallo ‘sdivanamento’ ai 10 km; b) Camminare la Mezza Maratona; c) Camminare la Maratona.
Esercizi e posizioni per evitare sovraccarichi disfunzionali e per la simmetrizzazione degli emisomi (previa valutazione)

QUOTA DI PARTECIPAZIONE 180€

Questo corso avanzato di specializzazione sarà uno di quelli che in futuro sarà ritenuto valido per l’acquisizione della qualifica di secondo livello della SICS

Potranno partecipare al corso tutti coloro che hanno già messo in pratica gli insegnamenti del corso Istruttori e che abbiano già acquisito una buona esperienza con la camminata sportiva

ATTENZIONE: Il corso sarà a numero chiuso con Max 20 partecipanti

N.B. Durante il corso è previsto un test funzionale su di un percorso prefissato ed è necessario portare un cardiofrequenzimentro

Per partecipare al corso è necessario inviare la propria adesione tramite la compilazione del modulo sottostante.
La conferma definitiva di accettazione al corso verrà inviata entro il 15-20 settembre 2018

Il corso

  • Compila correttamente in tutto le sue parti il modulo sottostante per inviarci la tua richiesta di iscrizione al Corso avanzato per Istruttori.

     



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